Siema. Bardzo bym prosił o rodzaje ćwiczeń bez sprzętu Chodzi mi o pompki na triceps , ze skakaniem poprostu różne rodzaeje nie tylko pompek jakieś ćwiczenia na brzuch , ramiona ręce , klate , plecy itd. Najlepiej ze zdjęciami :) lub filmami. Poprsotu wszystkie ćwiczenia jakie znacie bez sprzętu i piszcie na jaką partie ciałła się je wykonuje :] z [...]
Dieta do oceny. P.S. Tam gdzie jest napisane 0g czyli: marchewka, groszek, sałata i brokuły. To będę jeść trochę warzyw, ale nie wliczam tego. To nie znaczy że będę jeść 0g czy 500g tych warzyw tylko umiarkowanie, tyle ile dam radę, tyle zjem. Dlatego nie wliczam tego. Bo raz może zjem w jednym posiłku 40g groszku, a następnego dnia może 70g. [...]
Witajcie ! Przygotowaliśmy dla Was kolejną promocję cenową na wakacje ;-) http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_muscle_beach_promo_2012.jpg Wszystkie promocyjne produkty i zestawy znajdziecie pod tym linkiem; http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=muscle+beach+promo Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) [...]
obecnie biore drugi tydzien bionabol i torche tam idzie sila i masa. cykl mam na 29 dni po tym calym cyklu chce sie odblokowac 10 strzalami clomidu i po clomidzie do***ac kreatynka z dextrosa,glutamina i jakims gainerkiem a po tym wszystkim chce sobie kupic dece tylko niewiem ile bym musial tego kupic i w jakich dawkahc po slyszlalem ze sa [...]
Sprzedam odżywkę białkowo-węglowodanową Activlab Whey Protein Machine Man 50, 1500 g, o smaku wanilii. Z dodatkiem lecytyny, kreatyny i tauryny. Koszt to 90 zł już z wysyłką. Możliwy odbiór osobisty w Opolu lub w Katowicach. Odżywkę wygrałam, u mnie się tylko zmarnuję, więc chcę ją sprzedać komuś, kto z niej faktycznie skorzysta. [...]
Jaki rozstaw rączek powinienn być w takim uchwycie??? chodzi mi o długość zaznaczoną czerwoną kreską . /SFD/Images/2015/11/7/a01f9441edbd4abba8f26506ef31aa2a.jpg Zmieniony przez - eXodusss w dniu 2015-11-07 07:12:29
Siema, przytyłem z 63 kg do 88 w 2 lata ale bardzoo się zalałem wiec robię redukcje Do 75 a potem chce zrobić mały cykl żeby dodać z 4/5 kg mięśni i na tym skończyć I tylko utrzymywać efekty. W bicu poszło z 29 do 36 klata 85/103 wiec w miarę Ale mam dosyć już tez masy nie ukrywam ze chce przyspieszyć Co polecacie na 1 i ostatni cykl w miarę [...]
Witam Od dwoch miesięcy jestem na cyklu susta 250 mg e4d. Do cyklu chciałbym dołączyć metę na 4 tyg. W tym momencie mam możliwość ogarnąć tylko metę o wysokim stężeniu tj. 15 mg/1 tab ( jak na zdjęciu) Chciałbym brać 20 mg na dzień. Czy mogę taką tabletkę 15 mg podzielić na 3 porcje aby w porcji wyszło 5mg? I takich porcji zjadadalbym wtedy 4 [...]
Joey Villasenor zastąpi Murilo "Ninja" Rua podczas podczas 31 majowej gali ELiteXC w Prudential Center w Newark, N.J. Villasenor z ostatnich dwóch pojedynków wyszedł zwycięzką ręką wliczając w to sensacyjny nokaut na Ryanie Jensenie 29 marca. Zmierzy się on z Philem Baronim podczas inauguracyjnej gali złożonej z 5 pojedynków "CBS ELITEXC SATURDAY [...]
Witam, otóż jestem na zbilansowanej diecie od około miesiąca ale chciałbym zacząć dietę IF aby jak najbardziej zredukować moją tkankę tłuszczową. Moje okno będzie trwało na początek 8h później będę zmniejszał tak do 6 po miesiącu Mój trening to push/pull który trwa około 40 minut później 20-30 min na rowerze stacjonarnym 60-70% HR max w weekendy [...]
kupie gre diablo2 oraz diablo2: lord of destruction pl w przystepnej cenie. jak ktos ma oryginalny cdkey do gry na battlenet to niech tez da znac Training HARD = doing WELL! Idzie lato, czas się dorzeżbić -> http://bbfaq.prv.pl !!!
Witam, na sprzedaz mam otwarte suplementy, mi sie juz nie przydadza na chwile obecna, a moze ktos bedzie zainteresuje w dobrej cenie. Tribu Up Fitmax - 87 caps (20.04.2011) - 25 zl Whey Protein Complex Olimp - 400 gram czekolada( 29.11.2012) - 25 zl 42 Punkty Olimp - 15 zl Thermo Speed Extrem - 50 caps (16.04.2011) - 15 zl Przy zakupie [...]
Witam Mam takie pytanie, dziewczynie ostatnio strasznie sie lamia paznokcie, pekaja i sa strasznie miekkie. Czym to moze byc spowodowane?? Co stosowac zeby ten problem znikl? A i jeszcze jedno, czesto jej schodzi skora z nosa, luszczy sie tak jakby, co polecacie tez na to?? Z gory dziekuje za odp i pozdrawiam. Zmieniony przez - carire w dniu [...]
czesc, czy moglby mi ktos napisac jakies dobre cwiczenia uzupełniające na poprawe siły w wyciskaniu ? chodzi o to ze cwicze kulturystycznie w poniedzialek płaska 3 serie skos 3 serie rozpietki 3 serie, czy moglbym wykonywac jakies 2-3 cwiczenia w czwartek na samą poprawe siły ? moglby mi ktos zaproponowac jakies cwiczenia ? z gory wielkie [...]
Masz odwagę skorzystać? http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_aukcje_od_1zl_2013.jpg Lista aukcji -> http://allegro.pl/listing/user/listing.php?limit=120&string=BCM+1+ZL&us_id=33667306 Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2013-10-10 08:29:43
Ej, chwytacze, może byście się tak przestali tarzać i podnieśli z podłogi aby zerknąć do kalendarza, hę? Isia ma urodziny, a jakoś nie widzę sypiących się życzeń... Isiu: Wszystkiego najlepszego, wielu ippon, niewielu ukemi-czyli, najprościej mówiąc-sukcesów na macie i poza nią, życzy -Cavior Dyżurny Pingwin Styli Tradycyjnych (oraz [...]
Zaczynam swoja przygode z porzadna dieta i prosze o pomoc. Moj cel to wyciecie sie z tluszczu, ktorego nie jest za duzo, no ale przeszkadza i psuje wyglad. Współczynnik BMR 1699.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2931.29 Węglowodany 55% 1612.21kcal = 403.05gram Białko 15%% 439.69kcal = 109.92gram Tluszcz 30% 879.39kcal = 97.71gram Na poczatku chcialbym [...]
Witam, sprzedaje koszulki OCHRONY, takie same jak mają ci kolesie w agencjach ochrony. Jak by ktoś był zainteresowany to proszę pisać na [email protected]. Podać adres i rozmiar koszulki. Wysyłam poczta polską za pobraniem, cena koszulki to 29,99zł Ja
lipomastia a trening masowy ! Macie jakieś sprawdzone metody na lipomastie ? Czytałem ze można używać maści rozgrzewających i zapier .... ostry trening Podzielcie się wiedzą tutaj :) Dzięki Byki za normalne odp sogi ;) POzdro
Początek konwersacji na czacie 295 tys. użytkowników lubi to, w tym Patryk Kowalczuk i 18 znajomych Sportowiec 29 CZERWCA 17:41 Witam , mam 23 lata ,wzrost 184cm i ważę 69kg. Od dłuzszego czasu chodze juz na siłownie, no i tutaj mam troche problem jesli chodzi o zrobienie mięsni brzucha.Moja waga nie jest moze zbyt duza i nie wiem czy robić [...]
